Todos sabemos que las vitaminas son muy útiles. Pero como la medida en que son necesarios para la piel? Los expertos creen que sin las vitaminas apenas pinceles el epitelio, la piel se vuelve seca, áspera, una persona adquiere un color gris. La cara edades rápidamente se da a conocer una deficiencia de líquido y proteínas, dando a la piel la elasticidad del colágeno y la elastina. Este artículo presenta las mejores vitaminas para la piel.
¿Qué vitaminas son necesarias para la belleza
Cada vitamina que participa en las reacciones bioquímicas del metabolismo en la composición de ciertas coenzimas. Por lo tanto, la influencia de cada uno de ellos será diferente. Vitaminas para la piel de la cara son seleccionados de acuerdo con el problema existente. Cómo actúan, es claro a partir de las siguientes tablas.
Las vitaminas solubles en grasa
| Nombre | Los síntomas de la deficiencia | Mecanismo de acción |
| A (retinol) | La piel se vuelve seca, descamación, arrugas. Reduce la inmunidad de la piel, pueden aparecer pústulas. | Participa en el metabolismo de las proteínas, contribuye a la piel y las células inmunes. El mejor remedio para la piel, mejora su condición y color. |
| E (tocoferol) | La piel está seca, espesar, debido al aumento de la capa de células muertas de la piel. | Inhibe la acción de los tóxicos de los radicales libres (efecto antioxidante), regula las hormonas, de apoyo a la inmunidad de la piel. |
| D (calciferol) | Un rápido envejecimiento. | Regula la reproducción (proliferación) y la especialización (diferenciación) de las células. Apoya la elasticidad de los músculos de la cara. |
| K1 (filoquinona) | El enrojecimiento y la hinchazón, la aparición de manchas de la edad. | Mejora la circulación de la sangre. |
Las vitaminas solubles en agua
| Nombre | Los síntomas de la deficiencia | Mecanismo de acción |
| B1 (tiamina) | Rápido envejecimiento, la pérdida de firmeza y elasticidad. | Regula el metabolismo de los carbohidratos, inhibe la destrucción del colágeno y la elastina con los hidratos de carbono. |
| B2 (Riboflavina) | Seca, labios agrietados, sus esquinas aparecen zaedy. | Participa en el metabolismo de las células de la piel. |
| B3 (PP, Niacina, ácido nicotínico) | Manchas de la edad, la sequedad y la descamación de la piel. | Regula la síntesis de hormonas y enzimas. La vitamina a mejorar la tez. |
| B5 (ácido Pantoténico) | El envejecimiento prematuro. | Activa el metabolismo de las células, mejora el cutis. |
| B6 (piridoxina) | El acné, la dermatitis seborreica. | Regula el metabolismo de los carbohidratos y la formación de prostaglandinas, mejora la circulación de la sangre. |
| B7 (Biotina) | El acné, disminución de la firmeza y elasticidad de la piel. | Normaliza la acción de las glándulas sebáceas. Interviene en la formación de colágeno |
| B9 (ácido fólico) | El envejecimiento prematuro. | Activa la celda de los procesos de regeneración de la piel, elimina la irritación. |
| P (rutina) C (ácido ascórbico) | La sequedad, envejecimiento rápido. | Mejorar la piel, la circulación de la sangre, inhibe la destrucción de ácido hialurónico, lo que atrae el agua. Los antioxidantes. |
El cuerpo debe constantemente obtener las vitaminas. La deficiencia de casi cualquiera de ellos puede afectar el estado de todo el organismo, incluyendo la piel. ¿Qué vitaminas para la piel son necesarios para diversas violaciones, usted debe consultar con un estilista.
La forma más rápida de recargar tabletas
Sintéticos de la vitamina suplementos pueden muy rápidamente subsanar las deficiencias. Están disponibles en el Il de medicamentos y aditivos biológicamente activos a los alimentos Suplementos dietéticos en forma de tabletas, cápsulas, sobres de polvos, soluciones para administración oral e inyectable en ampollas bajo diferentes nombres.
Las drogas sintéticas se puede sufrir una sobredosis de. Tanto tiempo y sin control que no puede ser aceptada. El más peligroso el uso a largo plazo en forma de inyecciones.
Reglas generales de tomar vitaminas
Cuando tomar los suplementos vitamínicos deben seguir ciertas reglas:
- Si adoptadas para la corrección de un defecto de la piel, los complejos es mejor elegir de forma individual. Así que antes de comprar los medicamentos deben consultar con un estilista. Para la prevención es parte de una bien establecida de vitaminas y minerales complejos.
- Usted no puede tomar complejos vitamínicos durante mucho tiempo y sin control, a veces esto conduce a la sobredosis y hipervitaminosis.
- Definitivamente la necesidad de adherirse a las recomendaciones del fabricante para recibir la droga. Mal de recepción (antes de la comida o después de ella) puede anular todo el tratamiento necesario sustancias simplemente no va a ser absorbido. Regla General: las vitaminas solubles en grasa son tomadas durante o después de las comidas, soluble en agua media hora antes de las comidas.
- Hable con su médico, usted puede agregar farmacéutica vitaminas (el contenido líquido de las ampollas o cápsulas) en crema (solubles en grasa a, E, D, K) o simplemente aplicar en la cara (soluble en agua).
Cada tipo de piel – su enfoque
Cada vitamina está implicada en ciertas reacciones bioquímicas que conducen a ciertos resultados. Por lo tanto, para corregir ciertos problemas se necesitan diferentes vitaminas.
Lo mejor es antes consultar con un dermatólogo-cosmetóloga. Para diferentes tipos de piel necesitan diferentes vitaminas.
Para la piel seca
La sequedad puede estar relacionado con los caracteres hereditarios, la falta de vitaminas en la dieta o por defectos de atención. En todos estos casos, tenemos que tomar las vitaminas a, E, C y b:
- el retinol ayuda a hidratar y restaurar las células de la piel, mejora el cutis;
- tocoferol restaura el equilibrio hormonal, junto con protege a las células de la destrucción de los radicales libres,
- las vitaminas b – suministro de energía la energía para el metabolismo.
Lo que se necesita hacer para asegurarse de que la piel es joven y saludable, y no de la cáscara:
- el retinol y tocoferol puede ser añadido a día y crema de noche;
- comer mantequilla, hígado, yema de huevo, ensalada de zanahorias, aderezado con aceite;
- de sintéticos de la vitamina preparativos, puede aceptar Aevitum y de los complejos de vitaminas del grupo B.
Para la piel grasa
El aumento de la grasa es el resultado de una violación de los procesos metabólicos y la secreción de una gran cantidad de sebo cambios en la composición química. Esto ocurre a menudo en el fondo de trastornos hormonales. Normalizar estos procesos de vitaminas a, E, C, B2, B6.
Para eliminar las violaciones se compromete a:
- la ingestión de la droga Aevitum;
- comer huevos, el queso cottage, las ensaladas, las zanahorias y las remolachas, las bayas (especialmente las fresas, grosellas), nueces, semillas de girasol;
- en la cara de la necesidad de aplicar una aplicación con la solución de vitamina B2 en ampollas y el jugo de limón, diluido con agua en una proporción de 1 : 3 (alternativa de uso de cada solución en un día); la solución se aplica sobre el rostro durante 15 -20 minutos, luego lavar con agua.
Para la piel normal
En tales casos, sólo es necesario periódicamente para mantener la condición de la piel. Usted puede tomar la vitamina-mineral complejos dentro de los cursos de 1 — 2 veces por año.
Obtener las vitaminas de los alimentos
Si no hay ningún evidentes deficiencias, para llenar la escasez de vitaminas es posible con la ayuda de una dieta saludable. Saber qué vitaminas son buenas para la piel, puede prevenir el envejecimiento prematuro, el acné y la descamación. Para la corrección fue eficaz, usted debe visitar a un dermatólogo-cosmetóloga y para aclarar lo que las vitaminas son necesarias para que la piel de su persona en particular, cualquier sustancia que no es suficiente. Después de eso, hacer un menú y se adhieren a ella constantemente. Es fácil, debido a que los nutrientes se encuentran en diversos productos:
- Y en el hígado de los animales, mantequilla, yemas de huevo; beta-caroteno (Pro-vitamina a, convertido en retinol en el intestino) que se encuentran en los alimentos vegetales: zanahoria, calabaza, tomates, ciruelas, pimientos rojos dulces, jugo de pomelo, grosella negra, melocotones, albaricoques, melón, caqui;
- E – en los aceites vegetales, semillas, frutos secos;
- B1 – el pan integral, la levadura de cerveza, arroz crudo y la avena, las legumbres, los frutos secos, las semillas;
- B2 – carne magra, pescado, huevos, queso, trigo sarraceno, avena;
- V3 – nueces, semillas de girasol, blanco, champiñones, legumbres, cereales (avena, sémola de maíz), las patatas, la col, la carne de vaca, el pollo, el hígado, los huevos, el pescado;
- B5 – en la yema de huevo, productos lácteos, pescado, mariscos, cereales, legumbres;
- B6 – hígado, salvado de trigo, yema de huevo, cereales no refinados, los frutos secos, la leche, la col, las patatas, los tomates;
- B7 – yemas de huevo, el hígado, las legumbres, los frutos secos, el pan negro;
- B9 en el hígado, las legumbres, los vegetales verdes, harina, sémola;
- C – en los cítricos, grosellas negras, todos los tipos de bayas, conditaneus repollo, rosa mosqueta;
- R – en el té verde, aronia, cereza, frambuesa, ajo, tomates, pimientos.
Cosméticos con vitaminas para mejorar la piel del rostro
Las vitaminas se incluyen en casi todas las cremas, geles, sueros, etc. Después de la aplicación de cremas y máscaras serán entregados a las células de la piel, la activación de los procesos metabólicos. Pero a veces las vitaminas tienen un efecto terapéutico, mejorando en gran medida la condición de la piel. Así, llame al médico de la cosmética, la cual incluye los retinoides, que son derivados del retinol. Disponibles también los cosméticos con vitaminas C, B3, B5, etc. son algunos de los nombres:
Cosméticos con retinoides
Crema con retinoides, con el abrumador desarrollo del acné acción y restaura la piel de la juventud. Elimina las manchas oscuras, deja la piel limpia, restaura la juventud por el metabolismo de la mejora, renovación celular y estimula la síntesis de colágeno y elastina.
La crema tiene un efecto secundario: puede causar irritación. Por lo tanto, debe ser aplicado estrictamente en conformidad con el reglamento.
Cosméticos con ácido ascórbico
Crema en la forma activa, tiene un pronunciado efecto rejuvenecedor. También contiene tocoferol y ácido hialurónico. Activamente hidrata y rejuvenece. Aplicar sobre la piel limpia una vez al día.
Cosméticos con niacinamida
Cosméticos con vitamina B3 (niacinamida) elimina las manchas de la edad, la rosácea (venas son los vasos sanguíneos superficiales), acné, y el resto después de la cicatrización, reduce la secreción del sebo, hidrata y rejuvenece la piel. Aplicar sobre la piel limpia una vez al día.
Cosméticos con ácido Pantoténico
La vitamina B5 (ácido pantoténico) promueve la regeneración de la piel y restaura su color, elasticidad, elasticidad, elimina las pequeñas arrugas. Gel ligeramente tensa la piel, eliminando la sensación de opresión, refresca el cutis. Antes de aplicar el gel debe ser ligeramente más cálido de los dedos.
La vitamina máscara
Máscaras con vitaminas para la juventud y la belleza de la piel se puede hacer en casa con los productos. Particularmente útil en productos como quesos, crema, productos lácteos, huevos, etc. Antes de aplicar la mascarilla, la piel debe estar limpia. Condición de la piel después de un curso de tratamientos en el hogar mejorará dramáticamente.
La vitamina mascarilla para piel grasosa
Ingredientes: 20 g de queso rallado, la proteína de huevo (beat), 10 gotas de jugo de limón y 1 ml de solución de vitamina B6 de la ampolla. Gachas de aplicar en la cara (siendo libre sólo para el área alrededor de los ojos) para un cuarto de hora, luego lavar. El procedimiento se lleva a cabo de 2 a 3 veces a la semana durante un mes. La mejora se notará después de la primera sesión: la cara poco a poco se vuelve limpia y hermosa.
La vitamina mascarilla para la piel seca
Ingredientes: Tomar 20 gramos cocidos en leche de avena, añadir una yema de huevo, una cucharadita de miel y el contenido de dos cápsulas de Evita. Aplicar la mezcla por 20 minutos en la cara, dejando en blanco las áreas alrededor de los ojos, después de que se lave. Hacer 2 sesiones a la semana de 1,5 meses. Después de que Evita que la piel se vuelve suave, bella y joven.
La vitamina mascarilla para piel normal
Ingredientes: un par de fresas (puré con un tenedor), 5 g de miel, 5 ml de jugo de pepino. La mezcla se pone en una servilleta, y cubrir su rostro por 15 minutos, luego enjuague con agua. El procedimiento se realiza dos veces a la semana durante el mes.
La vitamina máscara para el envejecimiento de la piel
Ingredientes: 20 ml de nata, 1 yema de huevo, 5 g de miel y un poco de harina de centeno. Llevar la mezcla hasta que tenga la consistencia de crema espesa, agregar 1 ml de tocoferol de la ampolla de 5 ml de aceite de oliva. Se aplican a la cara, sin afectar el área alrededor de los ojos durante 20 minutos y luego enjuagar. El procedimiento se realiza cada tres días durante 1,5 – 2 meses. La mejora se notará no antes de tres semanas: la cara aplanada, arrugas finas desaparecen.
La vitamina de la máscara para la piel alrededor de los ojos
Ingredientes: para 5 ml de glicerina agregar el contenido de 2 cápsulas de vitamina E, mezclar y aplicar en las áreas alrededor de los ojos durante 20 minutos. Para quitar los restos de la mascarilla con un pañuelo de papel. Después de una máscara, desvanecer ojeras.
La piel requiere de suplementos vitamínicos, especialmente si hay problemas, tales como sequedad, envejecimiento prematuro, las arrugas o el exceso de oleosidad y el acné. Seleccionado correctamente después de la consulta del dermatólogo-cosmetóloga vitaminas en los alimentos, vitaminas y minerales complejos de la cosmética y resuelve estos problemas.